Alimentación para la inteligencia

Alimentación para la inteligencia...

 Se inteligente para comer

¿Para que comemos ?

Realizamos esta conducta diaria para conseguir energía para llevar a cabo nuestras funciones y mantener nuestro organismo de tal manera que cumpla las demandas del medio social.

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 Los humanos debemos aprender diversas habilidades para cumplir con la demanda del medio; caminar, hablar, aprender, memorizar, poner atención, incluso dormir y comer.

La dieta al igual que el leguaje tiene sus matices culturales y su expresión local.

  

 

"Entonces ¿ que se recomienda comer para tener un cerebro sano?

Pescado, pescado y pescado... suena exagerado ,por que lo es. No es el único alimento que ayuda a un cerebro saludable y facilita los procesos cognitivos.

Existen otros como: kiwi, fresas, arandanos, nueces, cacahuates,chapiñones, espárragos, aguacate, espinacas, huevo, lechuga y aceitunas. Hay un sin fin de alimentos, sin embargo incluir pesacdo en la dieta diaria es de gran importancia para mantener a nuestro cerebro saludable.

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DATO CURIOSO:  La dieta vegetariana causa del suicidio de Robin Williams

Robin creía que ser vegetariano era sano, sin emabargo los vegetarianos son mas propensos a sufrir depresión y Parkinson, no por casualidad su suicidio.

Unos días antes de su suicidio había sido diagnosticado con parkinson. El cerebro de un vegetariano como el de robin no fabrica vitamina B-12, esta solo se encuentra en alimentos de origen animal. la deficiencia de B-12 causa una disminución del tamaño del cerebro y daño irreversible.

     92% de los vegetarianos tienen deficiencia de B-12

Prospéro-García, O., Méndez Díaz, M., Alvarado Capuleño, I., Pérez Morales, M., López Juárez, J., & Ruiz Contreras, A. E. (2013). Inteligencia para la alimentación: alimentación para la inteligencia. Salud mental, 36(2), 109-113.