Vigilemos nuestros niveles de lípidos

    Vigilemos nuestro nivel de Colesterol

¿Que es?

Es un lípido (grasa) formado en el hígado por alimentos grasos y es necesario para el funcionamiento normal del organismo.El colesterol se desplaza por medio de moléculas llamadas lipoproteína las tres principales son:

• LDL lipoproteínas de baja densidad o "colesterol malo" ya que se cree que causa enfermedades arteriales por que este se guarda y si tienes demasiado se almacena.
• HDL lipoproteínas de alta densidad o "colesterol bueno" este se descompone y se desecha
• Los triglicéridos se forman en el hígado.

Visto en: https://goo.gl/images/QmBFrK

Esto quiere decir que no todo colesterol es malo, lo que es malo es el exceso.

Consecuencias

El colesterol alto esta relacionado con enfermedades graves, como cardiopatías, la angina de pecho y accidentes cardiovasculares.

Causas

Factores relacionados con el estilo de vida, una alimentación poco saludable con muchas grasas saturadas, la falta de ejercicio físico, tener sobrepeso o ser obeso, fumas y beber en grandes cantidades.

Dosis de alcohol recomendada: hombres 3-4 unidades al día, y en mujer 2-3 unidades al día.

Prevención

Se puede prevenir con un alimentación sana y equilibrada, baja en grasas saturadas(carne roja, salchichas, quesos curados, manteca, pasteles, galletas y nata agria). en vez de estas se deben incluir grasas no saturadas (pescado azul, aguacate, frutos secos, semillas, aceite de girasol, oliva y aceites vegetales).En la actualidad se cree que la dieta mediterránea tradicional es una forma eficaz de garantizar la salud cardiovascular.

Visto en:https://goo.gl/images/og4jTy

Si usted cree que tiene colesterol debe realizarse un estudio y cambiar sus habitos

Maldonado Saavedra, O., Ramírez Sánchez, I., García Sánchez, J. R., Ceballos Reyes, G. M., & Méndez Bolaina, E. (2012). Colesterol: Función biológica e implicaciones médicas. Revista mexicana de ciencias farmacéuticas, 43(2), 7-22.