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RUTINA DE ENTRENAMIENTO DE FUERZA
VIERNES Y SABADO

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¿Te encuentras demasiado estresado con el trabajo, la familia y tus responsabilidades?


Piensa en ti y en tu bienestar y comienza poco a poco con tu rutina de entrenamiento, ya verás que te sientes mejor.

CAMBIA TU ESTILO DE VIDA...

 Cervera, V. O. (1996). Entrenamiento de fuerza y explosividad para la actividad física y el deporte de competición (Vol. 303). Inde.

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Vigilemos nuestros niveles de lípidos

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    Vigilemos nuestro nivel de Colesterol ¿Que es? Es un lípido (grasa) formado en el hígado por alimentos grasos y es necesario para el funcionamiento normal del organismo.El colesterol se desplaza por medio de moléculas llamadas lipoproteína las tres principales son: LDL lipoproteínas de baja densidad o "colesterol malo" ya que se cree que causa enfermedades arteriales por que este se guarda y si tienes demasiado se almacena. HDL lipoproteínas de alta densidad o "colesterol bueno" este se descompone y se desecha Los triglicéridos se forman en el hígado. Visto en: https://goo.gl/images/QmBFrK Esto quiere decir que no todo colesterol es malo, lo que es malo es el exceso. Consecuencias El colesterol alto esta relacionado con enfermedades graves, como cardiopatías, la angina de pecho y accidentes cardiovasculares. Causas Factores relacionados con el estilo de vida, una alimentación poco saludable con muchas grasas satura...
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Alimentación para la inteligencia

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Alimentación para la inteligencia...  Se inteligente para comer ¿Para que comemos ? Realizamos esta conducta diaria para conseguir energía para llevar a cabo nuestras funciones y mantener nuestro organismo de tal manera que cumpla las demandas del medio social. Visto en: https://goo.gl/images/88ZmvW  Los humanos debemos aprender diversas habilidades para cumplir con la demanda del medio; caminar, hablar, aprender, memorizar, poner atención, incluso dormir y comer. La dieta al igual que el leguaje tiene sus matices culturales y su expresión local.      "Entonces ¿ que se recomienda comer para tener un cerebro sano? Pescado, pescado y pescado... suena exagerado ,por que lo es. No es el único alimento que ayuda a un cerebro saludable y facilita los procesos cognitivos. Existen otros como: kiwi, fresas, arandanos, nueces, cacahuates,chapiñones, espárragos, aguacate, espinacas, huevo, lechuga y aceitunas. Hay un sin fin de ...
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