Tienes hambre...
Elaborar tus propios snaks no es ninguna ciencia, se trata simplemente de una correcta combinación de alimentos para elaborar un snacks saludable justo a tu medida y antojo, con el cual podrá ahorrarte una gran serie de problemas relacionados con el consumo de alimentos procesados, ya que estos saludables snacks no te causarán ningún problema de salud, al contrario, puedes beneficiarte de sus propiedades.
Cereal libre de granos
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Aunque los frutos secos son calorías y fácil de comer en exceso, son también altos en proteínas y fibra de alta densidad energética, por lo que comerlos puede hacer que comas menos después. Para un snack crujiente bajo en carbohidratos y en azúcar, puedes mezclar juntos 1/8 taza de almendras, 1/8 taza de nueces, 1/8 de semillas de taza de calabaza, y 1 /8 de taza de arándanos secos. Se puede comer en seco o sobre leche con algunas bayas como el arándano – se recomienda de almendra natural o leche de cáñamo.
Vilaplana, M. (2003). Beneficios cardiovasculares, antioxidantes y gastrointestinales de los frutos secos. Offarm: Farmacia y Sociedad, 22(8), 74-80.
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