De Anónimo -

Tienes hambre...

 Tu estomago te pide botana, hay snaks muy saludables que puedes ingerir en tus colaciones.


Bolitas de melón con piña y semillas de chía.

Visto en: https://goo.gl/images/LVSt2M

No hay nada como un poco de fruta a media mañana. Sal de la rutina y prepara estas pequeñas brochetas que se convertirán en el snack más saludable de tu semana.

Solo necesitas piña, melón y chia

Beneficios de a chia:

Son una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas y ácidos grasos omega 3 de origen vegetal.
¿COMO FUNCIONA?
Reducen los antojos y nos hacen sentirnos lleno más rápido, debido a que absorben 10 veces su peso en agua, formando un gel voluminoso que es el que produce la sensación de saciedad. Cuando las semillas de chía se combinan con líquido (como agua, leche, zumo o yogur), forman un gel debido a la fibra soluble que contienen, lo que nos ayuda a sentirnos llenos por más tiempo y también a retrasar el aumento de azúcar en la sangre. 

→ Siguiente blog otro delicioso snak

Tosco, G. I. O. V. A. N. N. I. (2004). Los beneficios de la Chía en humanos y animales. Actualidades Ornitológicas, 119(7).


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